Просмотров: 6 720

Что может и чего не может гимнастика для лица

упражнения для лица от морщин отзывыКак известно, причиной появления столь ненавистных нам морщин является не только и не столько старение кожи лица (потеря ею эластичности и упругости, сухость и истончение). Изменения лежат гораздо глубже, в буквальном смысле этого слова: под кожей. Мышцы, образующие контуры лица, с течением времени теряют объем и опускаются под действием гравитации — вот что, в первую очередь, создает складки и обвислости на лице. Кроме того, свой объем теряют и кости: череп «усыхает», теряя влагу и коллаген, и кожа собирается в складки как сдувшийся воздушный шарик. Ко всему прочему, с возрастом мы теряем  подкожную жировую клетчатку, которая придает молодому лицу соблазнительную пухлость. Понятно, что одним втиранием крема столь глубокие изменения не исправить. Что же может противопоставить старению лицевая гимнастика?

Омолаживающая гимнастика для лица: что она может?

  1. Выполнение упражнений улучшает питание крови, насыщает ее кислородом, восстанавливает капиллярную сеть, ускоряет регенерацию клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина. Визуально это проявляется как выравнивание цвета кожи, улучшение ее структуры; кожа дольше сохраняет эластичность и упругость; толщина кожного покрова увеличивается; повышается увлажненность и тургор кожи (гидростатическое давление в ее клетках).
  2. Упражнения помогают увеличить объем лицевых мышц, которые частично восполняют утраченные юные объемы, восстанавливают контуры лица.
  3. За счет моделирования и проработки мышц можно уменьшить или убрать совсем морщины на лбу, между бровями, «гусиные лапки» в уголках глаз; поднять нависшие брови и опустившиеся верхние веки, подтянуть мешки под глазами; вернуть объем скулам; уменьшить носогубные складки; разгладить морщины вокруг рта и увеличить объем губ; скорректировать оплывший овал лица и избавиться от второго подбородка. Можно даже слегка изменить форму носа!
  4. Активная работа лицевых и черепных мышц, а также мышц шеи улучшает кровоснабжение головного мозга и часто избавляет от головных болей сосудистого происхождения.
  5. Снятие спазма жевательных мышц отчасти исправляет прикус, предохраняет ночного скрежетания зубами и преждевременного истирания зубов, является профилактикой артрита и артроза височно-нижнечелюстного сустава.
  6. Укрепление мышц языка и мягкого нёба избавляет от храпа, вызванного западением ослабленной нёбной занавески.
  7. Владение мышцами лица и осознанное отношение к мимике благотворно влияет на способность общаться, а выделение эндорфинов улучшает общий эмоциональный фон. После занятий гимнастикой лица буквально светлеют, выражение смягчается, а в глазах появляется молодой блеск!

А сейчас небольшой тест. Посмотрите на фотографии и попробуйте определить, с каким интервалом они сделаны. Сколько лет девушке на первой фотографии? На второй? На третьей?

Гимнастика для лица результаты-1

Определенно мы видим, как неумолимо время, как старится лицо, появляются мешки под глазами, образуется двойной подбородок, нависают верхние веки, истончаются и поджимаются губы… Грустная картина, верно? А теперь нажмите на ссылку «Показать текст»:

Показать текст »

Гимнастика для лица: результаты

Вот правильная последовательность фотографий. На крайней левой — женщине 44 года, и она пришла на свое первое занятие фейскультурой. «Поплывший» овал лица, складка на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко — «полный набор», характерный для этого возраста. Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. Мы видим, что удлинилась шея и сгладилась складка на ней, улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире. Третья фотография сделана через год с небольшим после первой. Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица, гладкую шею, отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение, цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Чудо? Да, только сотворила его она сама с помощью упражнений для лица! 

Да, гимнастика для лица творит чудеса. Но, конечно, она не всесильна. Чтобы не разочароваться, нужно реалистично оценить ее возможности. Итак,

Чего не может гимнастика для лица?

  1. К сожалению, подкожную жировую клетчатку гимнастикой восстановить невозможно. Напротив, чересчур усердное выполнение упражнений может сжечь остатки драгоценного подкожного жира. Поэтому необходимо строго соблюдать рекомендации по частоте и продолжительности тренировок. У мышц должно быть достаточно времени для отдыха и восстановления!
  2. Очень сложно поддаются исправлению дефекты внешности, вызванные внутренними болезнями. Если темные круги вокруг глаз вызваны патологией печени — гимнастика от них не спасет. Если морщины между бровями являются результатом хронического фронтита (воспаления лобных пазух), то они не исчезнут полностью, пока вы не вылечитесь. Если каждое утро у вас отекают глаза из-за болезни почек или неправильного режима питания — то упражнения на подтягивание нижнего века улучшат ситуацию, но не избавят окончательно от «мешков» под глазами.
  3. Если вы начинаете заниматься после сорока, пятидесяти и даже шестидесяти, не стоит ожидать, что вы сможете выглядеть лет на 25. Я вообще скептически отношусь к заявлениям: вы будете выглядеть моложе на 10 лет через два месяца. Кто теперь знает, как должна выглядеть женщина в 30, 40, 50? Кто-то в 30 выглядит почти школьницей, кто-то — эффектной красоткой зрелых лет. Кто-то в 50 выбирает образ элегантной ухоженной «дамы в возрасте», кто-то и в 60 умудряется остаться вечно озорной девчонкой. Давайте договоримся: мы должны выглядеть максимально хорошо исходя из наших объективных данных — наследственности, образа жизни, болезней, экологии и т.  п. Не от нас зависит тип кожи, форма костей черепа; иногда мы не в силах сменить обстановку и регион проживания. Но с помощью фейскультуры мы можем выжать максимум из того что имеем. Разве можно добровольно отказаться от возможности стать немного моложе, красивее, привлекательнее?
  4. И, конечно, фейскультура сама по себе не сможет изменить к лучшему нашу внешность. Самый большой недостаток гимнастики заключается в том, что её надо делать, и делать постоянно! Она должна стать частью вашей жизни, привычкой — как чистка зубов, завтрак, одевание. Вы можете оставлять дни для отдыха, вы можете не возвращаться к упражнениям для лица неделю, две, три. Но через четыре недели без упражнений вы заметите, что отражение в зеркале радует вас меньше. Правда, есть и хорошая новость: тренированные мышцы лица восстанавливаются быстро даже после одного-двух месяцев перерыва. Так что — вперед, в молодость!
Просмотров: 6 720



Добавить комментарий