Гимнастика для лица с Юлией Зартайской: видео

10 апреля Юлия Зартайская провела бесплатный вебинар «Молодость: перезагрузка». В настоящее время доступна запись вебинара. В двухчасовом видео: причины возрастных деформаций лица; принципы фейскультуры и техника безопасности; упражнения на круговой лифтинг лица, на увеличение губ и на раскрытие области «гусиных лапок».

С какого возраста можно заниматься гимнастикой для лица?

Вы часто спрашиваете, когда следует начинать заниматься фейскультурой, не рано ли изучать упражнения в 20 лет, не поздно ли в 60. Отвечаю здесь на этот вопрос, а заодно попытаюсь дать конкретные рекомендации по занятиям гимнастикой для лица в разных возрастных периодах.

В каком возрасте начинать делать гимнастику для лица Читать далее

Обертывание для лица: домашняя альтернатива неинвазивной биоревитализации

Чизу Саеки Японская революция по уходу за кожейПрочтение книжки Чизу Саеки «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте» вдохновило меня опробовать новый способ ухода — обертывание для лица. Делаю я его несколько иначе, чем предлагается в книжке, но суть сохранена.

Беру любую кремовую маску (у меня сейчас есть медовая с маточным молочком и мягкая водорослевая от Planeta Organica), намазываю толстым слоем на лицо и шею. Читать далее

Осанка и ее роль в сохранении молодости лица

Знаете ли вы, что нет красоты лица без осанки? Как бы мы ни ухаживали за кожей, какие бы маски ни намазывали, что бы ни кололи и — даже! — какими упражнениями бы ни тренировали мышцы — при плохой осанке неизбежен двойной подбродок, носогубные складки, опущенные углы губ и дряблые «брыли».

Зависимость проблем на лице от дефектов осанки хорошо видна в табличке:
осанка основа красоты

Не верится? Попробуйте поэкспериментировать. Читать далее

Гимнастика для лица: как часто, когда и сколько заниматься

Омоложение лица в домашних условиях

Основное правило гимнастики: не навреди! Поэтому заниматься слишком усердно не следует. Первые же обнадеживающие результаты так вдохновляют некоторых особенно энергичных новичков, что они начинают тренировать лицевые мышца по часу-полтора ежедневно, да еще дополняют это массажами. Результат оказывается совсем не тот, на который они рассчитывают! Читать далее

Что может и чего не может гимнастика для лица

упражнения для лица от морщин отзывыКак известно, причиной появления столь ненавистных нам морщин является не только и не столько старение кожи лица (потеря ею эластичности и упругости, сухость и истончение). Изменения лежат гораздо глубже, в буквальном смысле этого слова: под кожей. Мышцы, образующие контуры лица, с течением времени теряют объем и опускаются под действием гравитации — вот что, в первую очередь, создает складки и обвислости на лице. Кроме того, свой объем теряют и кости: череп «усыхает», теряя влагу и коллаген, и кожа собирается в складки как сдувшийся воздушный шарик. Ко всему прочему, с возрастом мы теряем  подкожную жировую клетчатку, которая придает молодому лицу соблазнительную пухлость. Понятно, что одним втиранием крема столь глубокие изменения не исправить. Что же может противопоставить старению лицевая гимнастика? Читать далее

Сон и красота, или Как научиться спать на спине

О пользе сна для красоты сказано уже многое. Мы прекрасно знаем, что спать надо не меньше 7-8 часов, а ложиться лучше за час до полуночи, а то и раньше (именно тогда идет интенсивная выработка мелантонина — гормона сна). Но умеем ли мы правильно спать?

Предположим, вы сладко спите свои положенные восемь часов, потом просыпаетесь, идете к зеркалу, и… Нравится ли вам отражение? Что вы видите: свежее, отдохнувшее лицо (чуть мило припухшее со сна) — или помятую, серую физиономию, которую нельзя никому показывать до реанимации холодной водой, массажем и кремом?

Если второе, то дело, скорее всего, в той позе, которую вы принимаете во время сна. Читать далее

Гимнастика для лица: для чего и кому она нужна?

Нужна ли нашему лицу гимнастика, стоит ли ею вообще заниматься? Странный вопрос. Мы же не спрашиваем себя, нужно ли делать упражнения для тела (делаем или нет, — другая история, но ведь знаем, что делать надо!) Нам хорошо известно, что сохранить фигуру можно только постоянно давая своим мышцам умеренную и правильную нагрузку. Но ведь то же самое относится и к лицу! Оно так же, как и тело, нуждается в правильной нагрузке и точно так же страдает от гиподинамии.

Гимнастика для лица

Да, мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, но для лица этого недостаточно, как для тела мало обычных передвижений от дивана на кухню и потом снова на диван. Читать далее

Что такое фейскультура?

гимнастика для лица, фейскультура, естественное осоложениеТермин «фейскультура», придуманный екатеринбурженкой Татьяной Чекаловой, объединяет в себе два слова: привычную нас с детства «физкультуру» и английское слово «face», лицо. Таким образом, если не вдаваться в подробности, фейскультура — это физкультура для лица.

Но фейскультура — это не какой-то отдельный авторский комплекс, а, скорее специфический подход к омоложению, базирующийся на смешении всевозможных естественных методик. Физкультура для лица включает в себя и гимнастику (т.е., собственно упражнения), и оздоровительно-косметические процедуры (маски, массажи), и общие принципы здорового образа жизни (сон, питание и т.п.), которые способствуют  сохранению молодости и красоты.  Фейскультура не приемлет только хирургического вмешательства, аппаратных и инвазивных методик (за исключением тех случаев, конечно, когда это необходимо по медицинским показаниям).

Слева направо: Юкуко Танако (62 года), Бенита Кантиени (56 лет) и Кэрол Маджио (58 лет). Эти женщины не делали пластику лица - только специальные упражнения и массаж.

Красивое лицо в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет без дорогостоящих и опасных процедур — это возможно, что доказывают по всему миру адепты лицевой гимнастики: Кэрол Маджио, Бенита Кантиени, Юкуко Танако — и их последователи. Читать далее