С какого возраста можно заниматься гимнастикой для лица?

Вы часто спрашиваете, когда следует начинать заниматься фейскультурой, не рано ли изучать упражнения в 20 лет, не поздно ли в 60. Отвечаю здесь на этот вопрос, а заодно попытаюсь дать конкретные рекомендации по занятиям гимнастикой для лица в разных возрастных периодах.

В каком возрасте начинать делать гимнастику для лица Читать далее

«Молодость: перезагрузка». Тренинг по фейскультуре в Петербурге

21 декабря, в воскресенье, в Петербурге состоится однодневный интенсив по фейскультуре «Молодость: перезагрузка». За 8 часов вы успеете изучить основы гимнастики для лица и разобрать основные комплексы упражнений, научиться составлять индивидуальный комплекс и адаптировать упражнения для себя.
гимнастика для лица упражнения от морщин
В программе: Читать далее

3-5 января 2015 года состоится инструкторский курс по фейскультуре

С 3 по 5 января 2015 года в Санкт-Петербурге состоится курс «Инструктор по фейскультуре». Курс проводится под эгидой Академии медицинского образования им. Ф.И. Иноземцева. Ведет курс Юлия Зартайская, инструктор по фейскультуре и фейсфитнесу.

подготовка инструкторов по фейскультуре гимнастике для лица в спб
Читать далее

Осанка и ее роль в сохранении молодости лица

Знаете ли вы, что нет красоты лица без осанки? Как бы мы ни ухаживали за кожей, какие бы маски ни намазывали, что бы ни кололи и — даже! — какими упражнениями бы ни тренировали мышцы — при плохой осанке неизбежен двойной подбродок, носогубные складки, опущенные углы губ и дряблые «брыли».

Зависимость проблем на лице от дефектов осанки хорошо видна в табличке:
осанка основа красоты

Не верится? Попробуйте поэкспериментировать. Читать далее

Как избавиться от морщин на лбу: результаты гимнастики для лица

Лоб — одна из самых благодарных для гимнастики зон лица. Поддержанные широкой лобной костью, мышцы лба при правильном к ним подходе способны долгое время сохранять свою исходную длину и эластичность.

Особенно показательны в данном случае результаты тренировки и расслабления мышцы, сморщивающей бровь (по-латыни — corrugator superciliaris). Мышца эта начинается от лобной кости ближе к внутреннему верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови.  Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство.

Часто мы привычно хмуримся, не замечая этого: нетренированная мышца съеживается, и весь груз наших эмоциональных забот отпечатывается на лице в виде вертикальных бороздок между бровей.

Косметологи предлагают вам вколоть ботокс, хирурги — еще более радикальный способ: перерезать эти мышцы. Не спешите! Избавиться от морщин на лбу можно и без этих радикальных, опасных и очень дорогих способов. С помощью двух упражнений можно приучить себя держать мышцы, сморщивающие бровь, расправленными и расслабленными. Читать далее

Гимнастика для лица: как часто, когда и сколько заниматься

Омоложение лица в домашних условиях

Основное правило гимнастики: не навреди! Поэтому заниматься слишком усердно не следует. Первые же обнадеживающие результаты так вдохновляют некоторых особенно энергичных новичков, что они начинают тренировать лицевые мышца по часу-полтора ежедневно, да еще дополняют это массажами. Результат оказывается совсем не тот, на который они рассчитывают! Читать далее

Поверните время вспять!

Сначала небольшой тест. Посмотрите на фотографии и попробуйте определить, с каким интервалом они сделаны. Сколько лет девушке на первой фотографии? На второй? На третьей?

Гимнастика для лица результаты-1

Определенно мы видим, как неумолимо бежит время, как старится лицо, появляются мешки под глазами, образуется двойной подбородок, нависают верхние веки, истончаются и поджимаются губы… Грустная картина, верно? А теперь нажмите на ссылку «Показать текст»:

Показать текст »

Гимнастика для лица: результаты

Вот правильная последовательность фотографий. Крайняя левая сделана в мае 2012 г. Этой женщине 44 года, и она пришла на свое первое занятие фейскультурой. «Поплывший» овал лица, складка на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко —«полный набор», характерный для этого возраста.

Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. Мы видим, что удлинилась шея и сгладилась складка на ней, улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.

Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица, гладкую шею, отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение, цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Чудо? Да, только сотворила его она сама с помощью упражнений для лица!

Пробуйте и вы! У гимнастики для лица множество достоинств и всего лишь два недостатка: первый — ее надо делать, и второй — ее надо делать постоянно.

Если вы сомневаетесь, что у вас получится самостоятельно освоить гимнастику для лица, обращайтесь к инструкторам по фейскультуре и приходите на занятия.

17-18 августа тренинг для женщин «Секрет красоты»

17-18 августа 2013 года Мастерская красоты в Санкт-Петербурге организует поистине уникальный тренинг для женщин «Секрет красоты». Уникальность его в том, что впервые в рамках одного тренинга всего за два дня можно будет освоить в едином комплексе даосские женские практики и гимнастику для лица.
Тренинг по женским даосским практикам и фейскультуре
Читать далее

Тренинг «Результат налицо»: Петербург, май 2013

Специально для девушек из петербургского «Клуба счастливых женщин» был разработан тренинг «Результат налицо», рассчитанный на три двухчасовых занятия. Тренинг проходит 15, 22 и 29 мая 2013 года и включает в себя занятия, направленные на исправление осанки и активацию мышц лица. Результатом тренинга станет изучение полного начального комплекса гимнастики для лица, коррекция упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями каждой участницы. Предполагается самостоятельная работа между занятиями.

упражнения для лица

Что включает в себя программа тренинга?
Читать далее

Гимнастика для лица: для чего и кому она нужна?

Нужна ли нашему лицу гимнастика, стоит ли ею вообще заниматься? Странный вопрос. Мы же не спрашиваем себя, нужно ли делать упражнения для тела (делаем или нет, — другая история, но ведь знаем, что делать надо!) Нам хорошо известно, что сохранить фигуру можно только постоянно давая своим мышцам умеренную и правильную нагрузку. Но ведь то же самое относится и к лицу! Оно так же, как и тело, нуждается в правильной нагрузке и точно так же страдает от гиподинамии.

Гимнастика для лица

Да, мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, но для лица этого недостаточно, как для тела мало обычных передвижений от дивана на кухню и потом снова на диван. Читать далее