«Молодость: перезагрузка». Тренинг по фейскультуре в Петербурге

21 декабря, в воскресенье, в Петербурге состоится однодневный интенсив по фейскультуре «Молодость: перезагрузка». За 8 часов вы успеете изучить основы гимнастики для лица и разобрать основные комплексы упражнений, научиться составлять индивидуальный комплекс и адаптировать упражнения для себя.
гимнастика для лица упражнения от морщин
В программе: Читать далее

3-5 января 2015 года состоится инструкторский курс по фейскультуре

С 3 по 5 января 2015 года в Санкт-Петербурге состоится курс «Инструктор по фейскультуре». Курс проводится под эгидой Академии медицинского образования им. Ф.И. Иноземцева. Ведет курс Юлия Зартайская, инструктор по фейскультуре и фейсфитнесу.

подготовка инструкторов по фейскультуре гимнастике для лица в спб
Читать далее

Как избавиться от морщин на лбу: результаты гимнастики для лица

Лоб — одна из самых благодарных для гимнастики зон лица. Поддержанные широкой лобной костью, мышцы лба при правильном к ним подходе способны долгое время сохранять свою исходную длину и эластичность.

Особенно показательны в данном случае результаты тренировки и расслабления мышцы, сморщивающей бровь (по-латыни — corrugator superciliaris). Мышца эта начинается от лобной кости ближе к внутреннему верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови.  Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство.

Часто мы привычно хмуримся, не замечая этого: нетренированная мышца съеживается, и весь груз наших эмоциональных забот отпечатывается на лице в виде вертикальных бороздок между бровей.

Косметологи предлагают вам вколоть ботокс, хирурги — еще более радикальный способ: перерезать эти мышцы. Не спешите! Избавиться от морщин на лбу можно и без этих радикальных, опасных и очень дорогих способов. С помощью двух упражнений можно приучить себя держать мышцы, сморщивающие бровь, расправленными и расслабленными. Читать далее

Гимнастика для лица: как часто, когда и сколько заниматься

Омоложение лица в домашних условиях

Основное правило гимнастики: не навреди! Поэтому заниматься слишком усердно не следует. Первые же обнадеживающие результаты так вдохновляют некоторых особенно энергичных новичков, что они начинают тренировать лицевые мышца по часу-полтора ежедневно, да еще дополняют это массажами. Результат оказывается совсем не тот, на который они рассчитывают! Читать далее

Поверните время вспять!

Сначала небольшой тест. Посмотрите на фотографии и попробуйте определить, с каким интервалом они сделаны. Сколько лет девушке на первой фотографии? На второй? На третьей?

Гимнастика для лица результаты-1

Определенно мы видим, как неумолимо бежит время, как старится лицо, появляются мешки под глазами, образуется двойной подбородок, нависают верхние веки, истончаются и поджимаются губы… Грустная картина, верно? А теперь нажмите на ссылку «Показать текст»:

Показать текст »

Гимнастика для лица: результаты

Вот правильная последовательность фотографий. Крайняя левая сделана в мае 2012 г. Этой женщине 44 года, и она пришла на свое первое занятие фейскультурой. «Поплывший» овал лица, складка на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко —«полный набор», характерный для этого возраста.

Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. Мы видим, что удлинилась шея и сгладилась складка на ней, улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.

Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица, гладкую шею, отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение, цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Чудо? Да, только сотворила его она сама с помощью упражнений для лица!

Пробуйте и вы! У гимнастики для лица множество достоинств и всего лишь два недостатка: первый — ее надо делать, и второй — ее надо делать постоянно.

Если вы сомневаетесь, что у вас получится самостоятельно освоить гимнастику для лица, обращайтесь к инструкторам по фейскультуре и приходите на занятия.

Гимнастика для лица: регулярные занятия

«Мастерская красоты» проводит регулярные еженедельные занятия по фейскультуре. Запись и справки ВКонтакте или по тел. +7 (960) 2345-9-23

Расписание

По средам: Центр творческих решений «Река» ул. Ольминского, д. 8, ст. метро «Елизаровская»)
19:30-21:00 — Базовый курс 
занятия по гимнастике для лица спб метро елизаровская
По субботам: зал Центра восстановительной медицины в клинике СМТ (Московский пр., дом 22, ст. метро «Технологический институт»)
19:00 — 20:00 — Базовый курс
20:00 — 21:00 — Фейс-фитнес для продолжающих
Занятия проводит Юлия Зартайская.

Здание Поликлинического комплекса, где проходят занятия по фейскультуре

Здание Клиники СМТ, где проходят занятия по фейскультуре

✅ Базовый курс предназначен для тех, кто ранее не занимался гимнастикой для лица в «Мастерской красоты», либо «все забыл» и хочет повторить весь курс – или какую-то отдельную тему.
Базовый курс включает шесть занятий по темам:
1. Осанка и активация надчерепных мышц (круговой лифтинг лица)
2. Коррекция овала лица и избавление от двойного подбородка
3. Упражнения для шеи и лимфодренажный массаж
4. Верхняя зона лица: упражнения от морщин на лбу и вокруг глаз
5. Средняя зона лица: упражнения для коррекции носогубных складок и подъема скул
6. Нижняя зона лица: упражнения для щек и губ
После прохождения базового курса вполне можно заниматься самостоятельно, пользуясь методическими материалами, выложенными в группе и на различных сетевых ресурсах.
Стоимость абонемента – 2500 руб
При пропуске занятия по абонементу необходимо предупредить преподавателя не позднее чем за сутки. В этом случае у вас будет возможность пройти пропущенное занятие с другой группой при наличии свободного места. Если вы не предупредили тренера о пропуске, вы можете пройти пропущенное занятие с другой группой при наличии свободного места и за дополнительную плату (500 руб.)

✅ Фейс-фитнес для продолжающих предназначен для тех, кто закончил базовый курс, либо ранее проходил цикл из четырех занятий по субботам. Теперь продолжающим не придется вновь и вновь выслушивать одни и те же объяснения, предназначенные новичкам. Освободившееся время позволит проработать несколько зон лица сразу, откорректировать постановку рук, освоить упражнения второй ступени, уделить внимание деталям. Регулярные занятия по системе фейс-фитнеса помогут вам также составить ваш индивидуальный комплекс на каждый день.
Итак, на занятиях для продолжающих мы будем:
— выполнять различные комплексы в режиме фейс-фитнеса, с акцентом на разные зоны;
— оттачивать владение мышцами;
— корректировать ошибки;
— осваивать новые, более сложные приемы, недоступные новичкам.
Стоимость одного занятия – 300 руб., абонемент на месяц (4 занятия) – 1000.
✅ Предварительная запись и вопросы в группе: https://vk.com/event53490988